قوالب بلوجر

فوائد عشبة رجل الاسد للرجيم وعلاج مرضى السكر

شارك هذا الموضوع

فوائد عشبة رجل الاسد ، فهو نبات عشبي معمر من فصيلة الورديات .الساق مبرومة ومكسوة بشعيرات دقيقة، والأوراق مسننة كالمنشار ومكونة من 7 – 9 أصابع، والأزهار صغيرة صفراء مشربة بالخضرة.ينبت في المروج والأحراج الرطبة وأطراف الأفنية وخصوصا في الجبال.


تحتوي نبتة رجل الأسد على حمض السالسليك، ومواد صابونية، وزيت طيار، وعناصر مرة، وفيتو سترولات.

فوائد ضوء الشمس لصحه الاطفال والرجال والنساء


r


فوائد عشبة رجل الاسد:


عشبة رجل الاسد من أفضل الاعشاب الطبيعية التى تسهم في الحفاظ على مستوى صحة الإنسان وهذا لأنه مع تناول عشبة رجل الأسد بمعدل منتظم يساعد في حماية الجسم من خطر التعرض للكثير من الأمراض. ومما لاشك فيه ان فوائد عشبة رجل الاسد كثيره ومنها ما يلي :

1- انها تستخدم لوقف النزيف الداخلي لدي الاشخاص اللذين يعانون من نزيف داخلي.

2- من بين فوائد عشبة رجل الاسد تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ويمكن استخدامها عن طريق نقعها فى الماء المغلى وتناولها مع الشمر، حيث انا الاشخاص اللذين يعانون من الوزن الزائد فذلك هوالخيار الامثل لهم حيث تساعد علي تقليل الوزن وعلي انزال الدهون المتراكمه فالجسم رجل الاسد تخفف الوزن وذلك بشرب مغلي بمعدل ملء ملعقة كبيرة حيث توضع في ملء كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب بمعدل ثلاثة اكواب يومياً.

3- تزيل التكيس المتراكم علي المبيض.


4- كما ان من فوائد عشبة رجل الاسد تستخدم في حاله الالتهابات الموجوده في اماكن حساسه حيث يستعمل باستخدام حمام مقعدي مغلي وللاستفادة من فوائده ينصح باستخدامه 4 أسابيع متتالية.



5-ومفيده جدا للنساء اللذين يعانون من النفاس.

6-تعالج الإسهال.

7- تعمل على ارتخاء الرحم والبطن بعد الولادة.

8-هذا بالاضافه الي فوائد عشبة رجل الاسد في حل مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي حيث تساعد في التخلص من اللأم المعده والامعاء حيث تحتوى أيضًا هذه العشبة على مواد مضادة للأكسدة تعالج إضطرابات المعدة و الجهاز الهضمى ، و تحسن من وظائف الأمعاء ، و تحد من الإصابة بإنتفاخ  البطن.بالإضافة إلى كل ما سبق ، فعشبة رجل الأسد هى فى الأساس للسيدات ، لأنها تعالج الكثير من المشاكل الصحية للنساء عمومًا ، و على الرغم من ذلك لها خصائص مفيدة للجميع على حد سواء ، فهى مفيدة فى علاج حالات الإسهال ، و البول السكرى.كما انه ينصح بعدم تناولها اثناء الحمل  لانه يعتبر منشطا للرحمحيث من الممكن ان تؤدي الي الاجهاض .

9- يصنع من العشبة مرهم لعلاج الحكة المهبلية .

10-كما تساعد هذه العشبه في علاج مرض النقرس.

11- تساعد في التخلص من البول السكري .

12-تسهم في عودة الرحم والبطن إلى شكلهما الطبيعي بعد الولادة، إذ عادةً ما تواجه النساء مشكلة بخصوص هذا الشأن.

13- كما تساعد في حالات الاجهاض المتكرره .

14-مفيده للشعر للجسم للاطفال للحامل للحمل للبنات للبشرة.

15- للعقم للمرض لامراض الكبد السكر القلب.

فوائد اليوسفي لعلاج السكر والحفاظ على صحة الجسم


s


محاذير الإكثار من عشبة رجل الأسد:


وعلى الرغم من هذه الفوائد الكثيرة والمتعددة لعشبة رجل الأسد، إلا أنه ينبغي عدم الإسراف أو الإفراط عند تناول هذه العشبة، وذلك لأن الزيادة في أي شيء يشكل ضرراً حقيقياً، وقد تترتب على الإكثار من تناولها آثار سلبية معاكسة لفوائدها، كما ويفضل أيضاً استشارة الطبيب قبل تناول عشبة رجل الأسد، وذلك تجنباً لآثار جانبية مفاجئة، وينصح الحامل أيضاً بعدم تناول هذه العشبة فترة الحمل، لأن هذه العشبة تنشط الرحم، مما قد يؤدي إلى حدوث حالات الولادة المبكره او الاجهاض، كما ان استخدامها لفتره طويله قد تؤدي الي حدوث مضاعافات لدي الشخص المستخدم للماده ويجب اتباع التعليمات حتي لاتزيد خطوره وعدم تخطي الجرعه المطلوبه عن مره واحده يوميا فقط  كما انه يجب استشاره طيب اثناء النزيف الرحمي


فوائد الجوافة للجنس والرجيم والحامل والعناية بالبشرة


w












شارك هذا الموضوع

فوائد عشبة رجل الاسد للرجيم وعلاج مرضى السكر

فوائد ضوء الشمس لصحه الاطفال والرجال والنساء

شارك هذا الموضوع

فوائد ضوء الشمس ، مما لاشك فيه ان الشمس لها الكثير من الفوائدللانسان حيث انه يجعلنا نري الاشياء ملونه وواضحه وزاهيه ، كما تمدنا بالحراره الضروريه للحياه كما انها تعمل علي تصنيع فيتامين (د) وليس هذا فقط بل انها تحتوي علي العديدمن الفوائد..ومنها :


فوائد ضوء الشمس لصحه الاطفال والرجال والنساء


e


فوائد ضوء الشمس :


1-تعزز الإحساس بالرضا:


يعمل ضوء الشمس علي زياده مستوي السيروتنين وهو مايسمي بهرمون السعاده المسؤل عن الشعور بالسعاده والبهجه كما يخلص الجسم من الوقع فالحزن او الوقوع فالاكتئاب وبالاخص عندما يمارس الشخص الرياضه او القيام بنزهات في الهواء الطلق.


2 ـ تخفض الإصابة بالأمراض القلبية :


أكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالأمراض القلبية بشكل أكثر في الشتاء منه في الصيف، وان الاشخاص كبار السن او الذين لايتعرضون للشمس بنسبه كبيره يوميا معرضون للاصابه بمرض القلب .


3 – تحمي من السكري :


 يمثل فيتامين d أحد عوامل الوقاية من مرض السكري ، وقد تمت اجراء دراسات علي هذا الموضوع ووجد ان الاشخاص اللذين يتناولون الفيتامينات بشكل دوري فأنهم اقل عرضه لمرض السكري .


 


4 ــ تمنع الكآبة :


يتوجب على الذين يعانون من الحساسية من سوء الطقس أن يجربوا على الأقل «الشمس الساخنة» وانه من الافضل ان يتعرض الاشخاص لفتره مناسبه للشمس حتي يمتنعوا عن الكآبه وحتي يشعروا بالسعاده والتجاوب مع الاخرين بسهوله.


5 ــ تحمي من مرض النسيان :


مما لاشك فيه ان الزهايمر يصيب الاشخاص الكبار فالسن في معظم الاوقات حيث يصيب مرض النسيان الجهاز العصبي، أما سببه فغير معروف حتى الآن، غير أن العلماء يعتقدون أن الإنسان يتعرض لخطر الإصابة بهذا المرض بشكل أقل لو تعرض لضوء الشمس بشكل كاف خلال الصغر، ولهذا يلاحظ ان الإصابات بهذا المرض تقل في الدول الحارة، وتزيد فالمناطق التي تقل فيها نسبه الحراره.


6 –تقلل من نخر الأسنان :


أكد العلماء أن الإصابة بأمراض الأسنان تسجل بنسبة أعلى في الدول التي تسطع فيها الشمس بشكل أقل.


7- تخفف الألم :


حراره الشمس   تهيئ وتساعد في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من مرض التهاب المفاصل.


8تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية :







مع انخغاض التعرض للشمس يحدث امراض سرطانيه لدي الاشخاص ولكن ذلك ليس يعني ان نتعرض طوال اليوم الي الشمس فعلى الرغم من أن التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين d مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من مختلف أنواع السرطانات. فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.


فوائد ضوء الشمس لصحه الاطفال والرجال والنساء


exposure-to-the-sun


9 –ترفع إمكانية الحمل :


من فوائدالشمس انها تخفض مستوى هرمون ميلاتونين الذي يعيق المقدرة على الإنجاب، مما يعني أن النساء يحملن بشكل أسهل في الصيف، كما أن الشمس تطيل فترة الحمل.في فتره الشتاء يقل قدره النساء علي الانجاب .


10-تخفيف اعراض الربو:


حيث ان الاشخاص اللذين يعانون من الربو اذا تعرضوا لفتره جيد للشمس فأن ذلك سيساعدهم علي تجاوز ازمتهم وتأتي لهم فترات قصيره .


11- الوقاية من السرطانات وخاصة سرطان الثدي :


حيث اثبتت الدراسات ان اقل النساء الذين يتعرضون لنسبه اشعه صغيره هم اكثر عرضه للاصابه بسرطان الثدي والعكس صحيح.


12-تؤخر سن اليأس :


أثبتت دراسة أجريت في تركيا أن النساء اللواتي يعرضن أجسامهن أقل من ساعة واحدة يوميا يؤخرن سن اليأس لديهن بمقدار يتراوح بين 7 – 9 أعوام،اما اللذين لايتعرضون لنسبه اشعه طوال اليوم فأنهم قد يعجلون بظهور سن اليأس عليهم حتي وان كان سنهم صغير .


أيضا من فوائد ضوء الشمس ان للاشعه الفوق البنفسجية فوائد في نمو الكائنات الحية وعلاج الأمراض مثل الكساح والسل والامراض الاخري .


والأشعة فوق البنفسجية مثل ملح الطعام قليله مفيد وكثيره ضار، لانها تسبب سرطان الجلد وانفصال شبكة العين وتقضي على المضادات الحيوية التي ينتجها جسم الإنسان، وغاز الأوزون المتواجد في الغلاف الجوي يمتص بعض هذه الأشعة وبذلك فهو درعٌ واقي يحمي الأرض وأهل الأرض من هذه الأشعة الفتاكه، كما انها تمد البشر بالحراره اللازمه حتي يعيش علي الكوكب .


ويعتبر ضوء الشمس مفيد ايضا للأطفال حيث انه ينمي الكالسيوم الموجود فالعظام وكما يتيح فرصه للمرح والمتعه يجعلهم يلعبون في جو غير ملبد بالغيوم كمان انه مفيد لنشاطهم وعدم وجود اي كسل .


فوائد ضوء الشمس لصحه الاطفال والرجال والنساء


eeeee



شارك هذا الموضوع

فوائد ضوء الشمس لصحه الاطفال والرجال والنساء

فوائد الجوافة للجنس والرجيم والحامل والعناية بالبشرة

شارك هذا الموضوع





فوائد الجوافة ، الجوافة من الفواكة المشهورة في مختلف انحاء العالم إذ أنها تتميز بالطعم اللذيذ والرائحة المميزة ولها يقبل على تناولها العديد من الأشخاص . بدأت زراعة الجوافة في بعض من دول أمريكا الوسطى ولكنها انتشرت فيما بعد ذلك إلى مختلف أنحاء العالم.


لهذا نجد أن الجوافة من الثمار متعددة الأشكال والأحجام والألوان فهذا يرجع إلى منشأها.  أشارت العديد من العلماء والخبراء المتخصصين إلى فوائد تناول الجوافة حيث أن الجوافة أحد المصادر الغذائية الغنية بالعناصر والمركبات الغذائية عالية القيمة. تتميز ثمار الجوافة بإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف الغذائية وأيضاً العناصر المعدنية كالبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز وغيرها.


هذا بالإضافة إلى أن ثمار الجوافة من الثمار التى تحتوي على نسبة عالية جداً من المواد المضادة للأكسدة مثل مركبات الكاروتين والبوليفينول. ولهذا فإن تناول الجوافة له فاعليته في حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض الخطيرة كما أن الجوافة تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان بالمعدل المنتظم.


فوائد زيت عباد الشمس للجسم والعناية بالبشرة والشعر


c9f612906b1fd3147e53cf09176bd9ae


القيمة الغذائية للجوافة :


الجوافة من الثمار التى تحتوي على مجموعة من العناصر والمركبات الغذائية عالية القيمة ولهذا فإن الجوافة من أفضل الفواكة التى تساعد بدورها في الحفاظ على مستوى الصحة العام بالجسم. حيث أشارت الدراسات والبحوث العلمية إلى ان الجوافة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الضرورية للجسم.


حيث أن تناول ثمرة واحدة من ثمار الجوافة يوفر للجسم ما لا يقل عن 29% من الإحتياج اليومي لفيتامين ج ، وهو من أقوي الفيتامينات التى يحتاجها لالجسم بمعدل يومي. كما أن الجوافة تحتوي على معدل كبير من فيتامين أ ، ومجموعة من فيتامينات ب المركبة.


هذا بالإضافة إلى أن ثمرة الجوافة تحتوي على نسبة عالية من العناصر والمركبات المعدنية الضرورية للجسم وتشمل البوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والماغنيسيوم والفوسفور . ليس هذا فقط وإنما تناول الجوافة بمعدل منتظم يوفر للجسم نسبة عالية من الألياف الغذائية التى يحتاجها الجسم بصورة يومية.


كما أشارت الدراسات والبحوث العلمية غلى ان ثمار الجوافة من أفضل ثمار الفاكهة إحتواءاً على مجموعة عالية من المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين ج ومجموعة من الأحماض الفينولية. هذا بجانب إحتواء الجوافة على نسبة عالية من مركبات الليكوبين .


وتعتبر الجوافة من الثمار التى تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية حيث أنه مع تناول ثمرة واحدة من ثمار الجوافة يوفر للجسم ما لا يزيد عن 37 من السعرات الحرارية. هذا بجانب مجموعة البروتينات التى يوفرها الجوافة للجسم بمعدل يومي ولهذا فإن تناول الجوافة له العديد من الفوائد حفاظاً على جسم الإنسان.


فوائد العطر للجنس والتخلص من أعراض الإكتئاب والقلق


hqdefault


فوائد الجوافة للجسم :


  • فوائد الجوافة لمرضي السكر :

أشارت الدراسات والبحوث العلمية إلى فوائد الجوافة في إعادة تنظيم مستويات السكر بالدم وهذا لأن ثمار الجوافة تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وأيضاً مجموعة من الفيتامينات والألياف الغذائية الضرورية. وهذه العناصر لها فاعلية ممتازة في خفض معدلات السكر في الدم.


هذا بالإضافة إلى أن أوراق الجوافة كانت تستخدم كثيراً في الطب الهندي في علاج مشكلة إضطرابات مستوي السكر بالدم؛ فهذه الأوراق تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد والكثير من المواد الفعالة التى تحتوي على بعض الخصائص المضادة للسكر كالبكتين والكريستين والفركتوز وحمض االيوروسوليك وغيرها الكثير من المعادن.


  • فوائد الجوافة في حماية الجسم من السرطان :

من أهم فوائد الجوافة أنها تسهم وبشكل كبير في حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض السرطانية الخطيرة حيث أشارت الدراسات والبحوث العلمية إلى أن الجوافة تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة؛ وأيضاً مركبات الليكوبين وهذه المركبات تساعد في حماية الجسم من أمراض السرطان.


وهناك العديد من الدراسات التى أجريت بجامعة هارفارد الأمريكية التى أشارت إلى أن الجوافة من الثمار التى تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تساعد في إ‘ادة تنظيم عملية الهضم وهذا بدوره يساعد في التخلص من السموم والفضلات المخزنة في المعدة وهذا يساعد كثيراً في حماية الجسم من سرطان القولون.


  • فوائد الجوافة في تقوية الجهاز المناعي :

تحتوي الجوافة على نسبة عالية جداً من فيتامين ج وهو من أفضل الفيتامينات التى تساعد في تحفيز وتقوية الجهاز المناعي بالجسم وهذا بدوره يسهم وبشكل كبير في تحفيز الجسم لمقاومة الأمراض التى تهاجم الجسم . ولهذا نجد أن الجوافة من أفضل الثمار التى تساعد في علاج نزلات البرد الشديدة وغيرها من أمراض العدوى البكتيريا.


  • فوائد الجوافة في حماية الجسم من امراض القلب :

تحتوي الجوافة على نسبة عالية جداً من البوتاسيوم وهذا بدوره يسهم في إعادة تنظيم مستويات ضغط الدم وهذا يسهم وبفاعلية ممتازة في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ولذلك فإن الجوافة تساعد في حماية الجسم من خطر التعرض للأمراض القلبية الخطيرة.


  • فوائد الجوافة لتعزيز القدرات الدماغية :

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من المركبات والعناصر الغذائية التى تساعد في تحسين وتنشيط القدرات الدماغية في الجسم حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم الذى يساعد في خفض التوتر التى يعاني منه الكثير ولهذا فإن تناول الجوافة يساعد في تعديل الحالة المزاجية والتغلب على تغيراتها.


هذا بجانب إحتواء الجوافة على نسبة عالية جداً من فيتامين ب3 وايضاً فيتامين ب6 وهما من أقوى أنواع الفيتامينات التى تساعد في تنشيط الدورة الدموية بخلايا المخ وهذا يساعد في تحسين أداء وظائفه.


فوائد الليمون للجنس والحامل والرجيم والعناية بالبشرة والشعر


%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%81%d8%a9-600x364


فوائد الجوافة للتخسيس :


أحد فوائد الجوافة في مساعدة الجسم في التخلص من الوزن الزائد حيث أن الجوافة من الثمار التى تحتوي على نسبة بسيطة جداً من السعرات الحراؤرية ولهذا مع تناول ثمار الجوافة لا يضيف للجسم أى من السعرات الحرارية الزائدة. كما ان الجوافة تحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية التى تعطي الجسم الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وبهذا فتناول الجوافة يخفض من معدل السعرات الحرارية التى يتناولها الجسم.


هذا بالإضافة إلى أن ثمار الجوافة تحتوي على نسبة عالية جداً من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعوض الجسم بما يفقده من العناصر الضرورية للجسم. هذا بالإضافة إلى أن ثمار الجوافة تحتوي على بعض الخصائص التى تساعد بدورها في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول الضار بالجسم. كما ان الجوافة تحتوي على نسبة عالية من الكاروتين ومن أفضل المواد المضادة للأكسدة التى تسهم في الحد من تلف الخلايا .


فوائد الجوز للجنس والرجيم والحامل والعناية بالبشرة والشعر


%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a8%d8%b0%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d8%af%d9%84-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3


فوائد الجوافة للحامل :




أشارت الدراسات والبحوث العلمية إلى أن ثمار الجوافة من أفضل الفواكه التى تساعد الم{أى أثناء فترة الحمل في الحفاظ على مستوى الصحة العام. حيث أن الجوافة تحتوي على نسبة عالية جداً من العناصر الغذائية التى تسهم بدورها في بناء خلايا الجنين والحفاظ على صحته.


كما أن تناول الجوافة أثناء فترة الحمل له أهميته في إعادة تنظيم مستويات السكر بالدم. كما انها تسهم وبفاعلية ممتازة في حماية المرأة الحامل من خطر التعرض لأمراض إرتفاع ضغط الدم. هذا بالإضافة إلى ان الجوافة تحتوي على بعض الخصائص التى تسهل بدورها من إمتصاص الحديد بالجسم.


كما أن الجوافة من الثمار الغنية بفيتامين ج الذى يساعد وبشكل كبير في حماية الجسم من التعرض لنزيف الدم أو مشاكل الدم كمرض فقر الدم وغيره. وأيضاً أشارت الدراسات والبحوث العلمية إلى أن ثمار الجوافة تحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التى تسهم في الحد من مشكلة الإلتهابات أثناء الحمل.


ومن أهم فوائد الجوافة للمرأة أثناء فترة الحمل أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية والتى تساعد بدورها في علاج الأعراض التى تصاحب المرأة أثناء فترة الحمل كالغثيان والإسهال والإمساك ومشاكل وإضطرابات الجهاز الهضمي.


فوائد العنب الأخضر للمرأة الحامل


guava-during-pregnancy1


فوائد الجوافة للبشرة :


من بين فوائد الجوافة للبشرة أنها تساعد في الحفاظ على صحة خلايا البشرة والعناية بها إلى حد كبير حيث ان الجوافة تتميز بقدرتها العالية في الحفاظ على صحة خلايا الجلد وهذا لأنها تحتوي على مجموعة من المواد القابضة التى تساعد في ترطيب خلايا البشرة بنسبة كبيرة.


كما أن الجوافة تسهم وبشكل كبير في الحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة حيث انها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج . كما أن تناول الجوافة بمعدل منتظم يساعد في الحفاظ على شباب وحيوية البشرة. كما أن الجوافة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ الذى يحتوي على مجموعة من الخصائص المضادة للأكسدة وبهذا فهو يساعد في الحد من تضرر الخلايا.


فوائد زيت جنين القمح للبشرة الدهنية والحساسة


02cf212bf8de260ad5b28a8a7587a5b66809bf0c


فوائد الجوافة للجنس :


أما بالنسبة لفوائد الجوافد في العلاقة الجنسبة فنجد أن تناول الجوافة بمعدل منتظم له فاعليته في حل المشاكل الجنسية التى يعاني منها الكثير من الرجال. حيث أشارت الدراسات والبحوث العلمية إلى أنه مع تناول الجوافة يسهم وبفاعلية ممتازة في علاج مشكلة الضعف الجنسي وضعف الإنتصاب.


حيث أشارت البحوث العلمية إلى ان الجوافة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التى تسهم بشكل كبير في تنشيط العلاقة الجنسية لكل من الرجل والمرأة. حيث أن الجوافة من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم وهو من أفضل العناصر التى تسهم بشكل كبير في زيادة عدد الحيوانات المنوية.


فوائد الرمان للجنس والرجال وخاصة المتزوجين حديثا


header_image_header_image_article-main-fustany-love-and-relationships-five_sex_positions_you_should_try_with_your_husband-1





شارك هذا الموضوع

فوائد الجوافة للجنس والرجيم والحامل والعناية بالبشرة

تبادل إعلانى